Halo semuanya!!!
Perkenalkan sebelumnya watashi wa ovita desu kkkk~~~
Kali ini aku mau berbagi pengalaman tentang dietku!!!
Wow kalo ngomongin diet kayaknya kayak sesuatu yang paling impossible dilakukan >,<
Tapi kali ini dietku berbeda anddddd it workssss!!!
Tanpa banyak basi basah cuz ~~
Jadi awal mula aku mau diet awal bulan Januari 2019. Pada saat itu berat badanku sekitar 64 kg dengan tinggi badan 152 cm. Yappp bisa kalian bayangkan, Saya gempal, bulat, dan pendek bahasa cantiknya montok kkkk~
Dan terutama my belly bentuknya gak nahan >_< Bulat, besar, dan petak. Ini lah yang buat tekad dietku semakin menjadi-jadi... Baju yang semulai ukuran M, next ke L, dan mulai menuju XL rasanya mau nagisssssssssss T_T
Beginilah penampakan ku yang 64 kg
Perutnya gak nahan kannnnnnnn ~~ Ampun sekaliiiii.....
Jadi pada akhirnya entah kenapa saat buka instagram ketemulah dengan post " Diet Makan Sepuasnya" di Instagram @resepinsprasidebm. Akhirnya aku pun mulai mempelajari diet ini. Diet ini pantang sekali dengan yang namanya Karbo dan Gula tetapi sangat welcome dengan lemak dan protein hewani. Karena syaratnya gak terlalu susah menurutku pada akhirnya aku pun mulai mencoba ngelakuin ni diet.
Hari-hari selama aku melaksanakan diet ini aku musuhan dengan yang namanya karbohidrat dan gula.
NO TEPUNG
NO NASI
NO UMBI-UMBIAN
NO GULAKU
NO FANTA
NO SUSU KENTAL MANIS
NO SUSU YANG MENGANDUNG GULA
NO THAI TEA
NO PEMPEK ( Ini makanan favorit miris banget pada saat itu >,<)
NO SUKI
NO BAKSO
NO BAKSO
Tapi kamu boleh makan ini sepuasnya
AYAM GORENG
AYAM GEPUK
AYAM GULAI
AYAM BAKAR (DIKIT AJA YA KECAPNYA KAN GULA)
AYAM CINCANG TUMIS
AYAM BALADO
IKAN GORENG
IKAN BAKAR (INGET KECAPNYA DIKITTTTT AJA)
IKAN GULAI
IKAN BALADO
DENDENG
RENDANG
DAGING
BABAT
USUS
CEKER
KEJU
TELUR
ALPUKAT
AGAR AGAR TANPA GULA
Ada makanan yang dibatasin seperti:
SOSIS SO GOOD (1 PCS PER HARI)
SOSIS KENZLER (1 PCS PER HARI)
YAKULT (1 PCS PER HARI)
SUSU BERUANG (1 PCS PER HARI)
SUSU FULL CREAM (125 ML PER HARI)
RECOMENDED SUSU PROTEIN yang NO KARBO. Bisa order ke aku yak dm ig @olauraaaa. Hati-hati banyak susu protein yang palsu!!! Aku pernah dapet yang palsu karena tergiur harga lebih murah T_T
Kamu bisa liat tabel di bawah ini buat lebih jelas makanan yang pantang atau nggak
POLA MAKAN DEBM
Jadi kalo laper yaaaa itu yang ku cari.Aku selalu stok kerupuk kulit rambak dan keju. Kalo laper aku ya langsung makan itu. Diet ini mudah-mudah susah.... Kalo gak tahan sama godaan ya jadinya selingkuh. Tapi pada saat itu prinsipku gini, semua makanan yang pantang masih akan selalu ada jualannya saat aku berhasil kurus tapi kurusmu gak bakal ada kalo kamu gak bisa tahan dengan pantangan.
Pada diet ini BAB mu akan keras. Jadi jangan lupa makan buah-buahan yang dibolehkan di debm konsumsi sayur serta alpukat karena melancarkan BAB atau juga VCO bisa beli di apotik terdekat. Kalau aku pribadi konsumsi vegeta herbal setiap 3 hari sekali (sebenernya ga boleh sih karena ada gulanya).
Ohya pada saat jam 9 Pagi dan 3 Sore jangan lupa minum air putih 2 gelas. Pada saat kamu diet DEBM tubuhmu akan dehidrasi.
Aku menjalani diet ini selama 3 bulan. Awal BBku 64kg akhirnya stuck di 53 kg karena udah gak kuat diet dan rindu pada mantan (makanan pantang). Cuma dalam mode gak diet ini aku makan secukupnya aja. Gak kelalapaaaan kayak sebelumnya.
Oke sampai disini aja... Ini fotoku yang 53kg. Aku yang pake jilbab biru. BTW aku seorang guru SMK di Kota Palembang. Guru Produktif Mata Pelajaran TKR >o<
Okayyy... Sampai disini aja cerita tentang pengalaman dietku. Semoga kalian berhasil. Diet itu nggak rugi kok. Kamu harus tahu diet yang cocok buatmu, SEMANGAT....
